原创 常吃猕猴桃,对身体好处不少,但需注意3点事项

作者 / 果果多 热度 1

奇异果,顾名思义,是猕猴喜欢吃的一种水果,名字源于它。另外,它还有一个众所周知的名字-奇异果,因为它富含维生素C,因此以水果中的“ VC之王”为题。

那么,猕猴桃对我们有什么好处?吃猕猴桃时需要注意什么?本文是一个与您分享这些知识的小系列。

原创

新鲜多汁的猕猴桃,酸甜可口,还富含多种营养素,其中维生素C含量最高,每100克可食用部分C可以达到105.8mg,是苹果中维生素C含量的20倍,是柑橘中维生素C的5倍。

猕猴桃除维生素C外,还含有17种必需氨基酸和微量元素,如钙,磷,铁,钾和硒,具有很高的营养价值。

1。补充维生素C

维生素C有很多好处。除了美白皮肤,它还有助于增强免疫系统,提高免疫力和免疫力。体力低下,容易感冒的人不妨每天多吃猕猴桃。

常吃猕猴桃

2.促进消化

一方面,猕猴桃中丰富的膳食纤维有助于肠胃蠕动,另一方面一方面,它所含的蛋白酶成分有助于分解食物,从而更好地吸收食物。

3.维持心血管健康

除了有助于促进肠道蠕动外,膳食纤维还可以帮助降低胆固醇,而奇异果富含精制氨。酸有助于改善血液循环并防止血栓形成。因此,对于中老年人来说,吃猕猴桃仍然有益于心血管健康。

对身体好处不少

但需注意3点事项

1。人群不适合:猕猴桃具有凉爽的特性,不适合腹泻和腹泻的人,也不适合腹泻的人。另外,月经过多的人或排尿频繁的人不应该吃太多。

2.进食时间:猕猴桃不宜空腹食用。最佳饮食时间应该是饭后1-3小时。另外,每天吃1-2顿就可以满足需要。过多。

3.不适合食用:当吃奇异果时,它也更特别。奇异果不应与虾,蟹,动物肝脏和牛奶等食物一起食用。

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